Балансировочная доска выполняется практически из подручных материалов, однако она послужит отличным тренажером для скейтбордистов и всех, кто хочет испытать и потренировать свой вестибулярный аппарат.
Автору для изготовления балансировочной доски понадобились следующие материалы и инструменты:
— плита МДФ толщиной 12 мм и примерными размерами 90х60 см,
— электрический лобзик,
— бумага, ножницы, карандаш для приготовления шаблона,
— столярный клей,
— тиски,
— крепеж,
— молоток
Шаг 1.
Для начала на бумаге выполняется эскиз четвертой части балансировочной доски с тем учетом, чтобы вся ее длина была чуть больше стандартного скейтборда, а ширина где-то в 2 раза больше. Форма доски овальная.
Шаг 2.
С помощью бумажного шаблона на плиту МДФ наносится контур доски.
Шаг 3.
Электрическим лобзиком вырезается овал доски и 4 сегмента, повторяющие более вытянутую часть овала.
Шаг 4.
Сегменты приклеиваются столярным клеем и фиксируются в тисках для дальнейшего закрепления. Закрепить сегменты можно саморезами, но обязательно срезать остаток острой части у поверхности.
Шаг 5.
После закрепления сегментов на местах можно опробовать тренажер. Для этого достаточно взять пластиковую бутылку, наполненную водой. Для новичков лучше брать прямоугольного сечения бутылку. Доска устанавливается на бутылку и дальше нужно проявить немало усилий, чтобы поймать равновесие на доске. В дальнейшем можно всячески усложнять упражнения. Например, удерживать равновесие на одной ноге. Можно поставить доску на бутылку круглого сечения и прокатывать на ней доску, удерживая равновесие. Тренировка на балансировочной доске в компании может превратиться в мини аттракцион, главное – не забывать о страховке во время тренировок. Вариант страховки – прочный канат, привязанный к турнику, за который можно держаться постоянно во время тренировки или ухватиться при падении.
Виктория, При изготовлении мешочка используется бязь и различные наполнители:
— мелкие камушки,
— кедровый орех
— пшено,
Показать полностью…
— мелкая галька,
— фасоль,
— горох колотый,
— макароны,
— холлофайбер.
Разный звук, вес, форма и текстура наполнителя дарят ребёнку новые ощущения.
Мешочки изготовлены вручную.
1 мешочек — 200 р;
5 мешочков — 950 р;
8 мешочков -1550 р + большой мешочек в подарок,
Большой мешок для сенсорных мешочков -350 р.
Балансировочная доска для мозжечковой стимуляции запись закреплена
Комплекс упражнений с мешочками с крупой
Делайте репост к себе, чтобы не потерять.
Все упражнения выполняются стоя на балансировочной доске. Исходное положение стоп задается специалистом.
Показать полностью…
Руки согнуты в локтевом суставе и располагаются перед ребенком. Большинство перечисленных ниже упражнений выполняются первоначально двумя руками одновременно, затем только правой рукой, только левой рукой и обеими руками попеременно. Кроме того, возможно использование мешочков разного веса и размера.
Для достижения высокой эффективности и ожидаемых результатов от занятий с использованием мешочков, очень важно, чтобы ребенок соблюдал предусмотренную технику выполнения упражнений, в частности, правильно располагал руки и корпус в пространстве, подкидывал мешочки. Правильное выполнение упражнений с сенсорными мешочками служит залогом развития зрительно-моторной координации, мелкой моторики, оптического восприятия пространства, моторной ловкости ребенка, межполушарного взаимодействия.
1) положить на доску и поднять мешочек правой, левой рукой, попеременно, двумя руками одновременно;
2) перекидывать один мешочек друг другу по очереди;
3) подкидывать мешочек и следить за ним глазами;
4) подкидывать мешочки и следить за ним глазами и носом;
5) подкидывать мешочек, фиксируя взгляд на предмете, который удерживает специалист;
6) перекидывать мешочек из руки в руку, следить за ним глазами, затем глазами и носом;
7) подкидывать мешочек вверх, фокусируя взгляд на мешочке, разворачивая корпус в разные стороны;
8) подкидывать мешочек вверх, фокусируя взгляд на мешочке, отводя руку в разные стороны;
9) ребенок стоя на доске перекладывает один мешочек с руки на руку, над годовой, сзади, спереди под коленями, под правым, левым коленом; подбрасывает и ловит один мешочек с хлопками;
10) перекидывать одновременно два мешочка друг другу.
11) подбрасывает и ловит два мешочка, с перекладыванием с руки на руку
12) принимает мешочки от ведущего (перекидывает) одной рукой, двумя.
13) ребенок, стоя на балансире удерживает мешочек на голове, удерживает 2 мешочка на плечах и одновременно выполняет действия руками (хлопки, круговые вращения, подбрасывает и ловит мешочки).
Последовательность выполнения упражнений может быть различной. Все упражнения выполняются 15-30 раз.
Всё для комплексных занятий по методике мозжечковой стимуляции Бильгоу: 8 (800) 350 04 25 и на нашем сайте
В данное время начинает набирать популярность такой необычный «тренажёр» как балансборд, это так называемая балансировочная доска которая предназначена для развития координации и вестибулярного аппарата, а также для поддержания тонуса всего организма и физической формы. Если посмотреть на цены таких тренажёров то покажется, что они не оправдано дороги, ведь это всего лишь доска на куске трубы. Давайте же попробуем сделать сами балансборд своими руками из распространённых не дорогих материалов и при этом он будет красивым и функциональным как и фирменная балансировочная доска.
Как сделать балансборд своими руками
Инструменты и материалы:
- Картонная втулка от ковролина, плёнки или других материалов;
- Фанера 20 мм толщиной (или 10 мм);
- Фанера толщиной 16 мм;
- Саморезы;
- Клей ПВА;
- Акриловый лак на водной основе;
- Электролобзик;
- Фрезер;
- Шуруповёрт;
- Наждачная бумага;
- Валик.
Как сделать балансборд, пошаговая инструкция:
Сначала я взял толстую водопроводную толстостенную трубу, чтобы использовать в качестве валика для балансировочной доски но она оказалась не идеально круглого сечения, была овальной. Затем попалась на глаза картонная втулка – катушка на которую наматывается плёнка или ковролин, толщина стенки у такой втулки 8 мм, это оказалось достаточно для прочности.
Как сделать балансборд своими руками
Как сделать балансборд своими руками
Затем я пропитал её хорошенько лаком, она стала ещё более прочной и влагозащищённой.
У меня дома нашлась фанера толщиной 10 мм длиной 1,5 м, я отрезал на всю её длину полосу шириной 38 см. Разрезаем полосу теперь пополам, чтобы получилось 2 одинаковых прямоугольника.
Нанесём на одну сторону каждой их досок столярный клей ПВА, размажем по всей поверхности и склеим их вместе. Сверху для качественного склеивания положил ещё один лист фанеры на который поставил тяжёлые вещи. Теперь нужно дать высохнуть клею, оставим примерно на сутки.
Как сделать балансборд своими руками
Как сделать балансборд своими руками
Как сделать балансборд своими руками
Теперь у нас получилась доска толщиной 20 см и её уже не сломать. Теперь нужно сформировать форму будущего балансборда. Для этого я с каждой из сторон (короткие стороны) отступил по 30 мм и провёл линию к центру доски (отступив от центра по 10 см), а дальше скруглил края, очертив крышку от банки краски. А затем прошёлся по отчерченому контуру электролобзиком.
Как сделать балансборд своими руками
Затем балансировочную доску зашлифовал со всех сторон наждачной бумагой с зерном 180, это я сделал с помощью шлифмашинки но можно это сделать и вручную.
Как сделать балансборд своими руками
С двух сторон доски отмериваем по 75 мм, сюда будем приклеивать по куску фанеры толщиной 16 мм. Дополнительно для крепости соединения я вкрутил в них по 2 самореза.
Как сделать балансборд своими руками
Снимем фаски с обоих сторон доски, я это делаю с помощью фрезера, можно это сделать с также помощью напильника, я им обработал те края куда не достала фреза фрезера. Теперь зашлифуем края дополнительно наждачной бумагой, чтобы они стали гладкими.
Как сделать балансборд своими руками
Нижнюю часть доски балансборда я покрыл лаком, а вот на фронтальную часть я буду сперва наносить рисунок, на нашем сайте мы показывали уже способ как перенести изображение на дерево. Коротко опишем как я это делал.
Для начала я распечатал картинку с изображением автобуса и вырезал по его контуру, затем взял акриловый лак на водной основе и намазал его на изображение и отложил в сторону. Теперь тем же лаком покрыл всю верхнюю поверхность доски толстым слоем.
Как сделать балансборд своими руками
Как сделать балансборд своими руками
Как сделать балансборд своими руками
Накладываем картинку автобуса на покрытую только что лаком поверхность изображением к доске и хорошо приглаживаем валиком.
Как сделать балансборд своими руками
Теперь когда подсохнет немного отрываем аккуратно бумагу, верхний её слой и оставляем на время пока лак полностью высохнет. Затем смачиваем оставшуюся бумагу водой, это можно сделать кисточкой или мокрой губкой и начинаем скатывать бумагу пальцами, можно также это делать тряпочкой, сначала верхний слой постоянно смачивая дополнительно водой.
Как сделать балансборд своими руками
Как сделать балансборд своими руками
Так доводим до такого состояния пока бумаги совсем не останется, а будет хорошо и отчётливо просматриваться изображение.
Как сделать балансборд своими руками
Осталось покрыть поверхность вместе с перенесённым изображением лаком и балансборд сделанный своими руками готов!
