В связи с необходимостью приобретения новых весов, ознакомилась с исследованиями по поводу безопасности и удобства Весов-анализаторов. Делюсь очень интересной информацией.
Основное назначение весов — определение массы тела. Но у моделей, которые мы протестировали, есть дополнительная функция: встав на них, можно узнать, сколько в вашем организме жира, а сколько воды. Правда, пользоваться такими приборами можно не всем, потому что во время процедуры через тело проходит электрический ток.
Приборы с анализатором состава тела продаются в магазинах как бытовые весы с дополнительной функцией. Поэтому они не подлежат обязательной сертификации, а, следовательно, и контролю на безопасность со стороны соответствующих органов. Безвредно ли для организма такое взвешивание? Как часто можно его проводить? Какое влияние оказывают слабые токи на организм? Все эти вопросы пока остаются открытыми. Запрос о безопасности этого прибора направлен в Минздравсоцразвития и Роспотребнадзор. Получив ответ, мы вас проинформируем.
Здоровье на чаше весов
Задумывая этот тест, мы хотели «испытать на точность» самые популярные модели электронных напольных бытовых весов. Но придя за покупками, узнали, что за «те же деньги» — от 900 до 2300 рублей можно купить не просто электронные весы, а весы—анализаторы состава тела. Модели этой ценовой группы из сетевых магазинов бытовой техники и стали участниками теста: Cameron BFS-333, Vitek VT-1953 BK, Bork SC EFG 4315 TR и Tefal BodyUp. Позже мы узнали, что фирма Tanita была первой в создании таких весов, поэтому в магазине «Медтехника» приобрели модель Tanita BC-532 (3200 рублей). Сначала хотели принять ее за эталон в определении состава тела. А потом решили не создавать себе кумиров и испытывать на общих основаниях.
Таблица 1«Технические характеристики и измеренные параметры напольных весов-анализаторов»
file:///C:/Users/Admin/AppData/Local/Temp/WordWebPagePreview/%D0%94%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%821.htm
Чтобы проверить точность образцов, мы отдали их в лабораторию. Там на платформу каждой модели устанавливали эталонные гири весом от минимального до максимального значения, указанного в инструкции. Так, по заявлениям производителей, все модели могут выдержать до 150 кг, а весы Tefal — до 160.
Под самым тяжелым грузом все весы держались молодцом, лишь двое заставили экспертов поволноваться — пластмассовые Cameron и стеклянные Bork. Первые отчаянно скрипели, а на вторые ставить гирю пришлось с величайшей осторожностью. Но в итоге все обошлось — предельный вес был взят.
Стабильность весов — способность прибора постоянно показывать одинаковый вес при размещении на них груза одной и той же массы.
По результатам всех замеров самым точным оказался образец Tanita — у него практически нулевая погрешность и самая высокая стабильность показаний. Специалисты лаборатории предположили, что эти весы прошли калибровку и поверку на заводе.
На втором месте по точности оказались весы Bork – погрешность всего +0,1 кг. Для бытовых весов это очень хорошо.
Vitek (-0,2 кг) и Cameron (+0,2 кг) также показали неплохой результат, соответствующий ГОСТу. Показания у тех и у других стабильные.
А вот образец Tefal, напротив, продемонстрировал низкую стабильность. С одним и тем же грузом он показывал разный вес, причем отклонения достигали 0,5 кг, что не соответствует нормативам. Доверять таким весам не стоит, ведь когда показания скачут, невозможно определить, набираете вы вес или сбрасываете.
Использование метода БИА в весах было запатентовано в 1946 г. фирмой Tanita. Если в лабораторных условиях электрический ток пропускают через все тело, от запястья к стопе, то в весах импульс идет «от стопы к стопе».
Встать на весы — дело не хитрое. А вот насколько это безопасно? Сотрудники лаборатории проверили и это.
Скажем сразу: образцов, устойчивых на все сто процентов, не оказалось. Это связано с особенностями конструкции электронных весов. Дело в том, что сенсорный датчик (определитель веса) встроен у них в ножки, и чтобы весы во время взвешивания не перевернулись, нужно вставать строго на предназначенные для этого зоны. Безопасность зависит также от материала, из которого сделана платформа, и от ее размера.
Лучше всех зарекомендовали себя в этом тесте самые низкие весы —Vitek. Их поверхность изготовлена из абсолютно нескользящего пластика. Области для постановки ног удобные.
Модель Cameron высоковата, но достаточно устойчива за счет ширины и веса платформы. Поскользнуться на ней не дадут поперечные рельефные полоски.
Практически не скользят ноги и на весах Tefal, сделанных из матового пластика. Правда, если встать на платформу не строго по центру, весы могут перевернуться.
С большой осторожностью следует пользоваться моделью Bork— ее поверхность целиком изготовлена из гладкого стекла, на котором легко поскользнуться.
Самыми неустойчивыми признаны весы Tanita. Их разработчики пожертвовали безопасностью в угоду дизайнерским изыскам. Платформа этой модели приподнята почти как у скейтборда, а поверхность имеет сюрреалистичную форму, с небольшими перепадами по высоте. При этом, области для стоп скомбинированы из стекла и металла, так что анатомическими их никак не назовешь.
Висцеральный жир окружает внутренние органы желудочно-кишечного тракта. При высоком уровне висцерального жира возникает риск повышения артериального давления, развития сердечных заболеваний, диабета.
Жир необходим для регулирования температуры тела, усвоения витаминов, поддержания в нормальном состоянии волос, ногтей. Но ожирение повышает риск заболевания диабетом, гипертонией и др. Средний процент телесного жира зависит от пола и возраста человека. Из-за гормона эстрогена у женщин на 5% больше телесного жира, чем у мужчин: у среднестатистической женщины приблизительно 27%, а у мужчины около 17%. Естественным для человеческого организма является тот факт, что с возрастом количество жира увеличивается, а мышечная масса тела, наоборот, уменьшается.
Кролики – это не только ценный мех…
Знать свой вес, конечно, важно. Но не менее важно представлять себе, почему мы прибавляем или теряем в весе. Например, не худеем ли за счет потери воды? Не остается ли вес стабильным из-за того, что жир переходит в мышцы? Или, может быть, у человека просто «тяжелая кость»?
Современные весы с анализатором состава тела дают ответы на эти вопросы, так как определяют соотношение в организме жира и воды. А модель Tanita, к тому же, отличает мышечную ткань от костной и сообщит, сколько жира у вас накопилось на внутренних органах (висцеральный жир), а заодно определяет биологический возраст.
Метод биоимпедансного анализа состава тела (БИА) был разработан в 1922 году и до сих пор используется в медицинской практике (реаниматологии, анестезиологии). Популярность его особенно возросла в последнее время в связи с повышенным интересом к диетологии. Метод основан на способности тканей, свободных от жира, проводить электрический ток. В результате многочисленных исследований было выявлено удельное электрическое сопротивление жировой, мышечной, костной и других тканей при воздействии слабочастотного тока. Зная эти показатели, с помощью специальных формул можно рассчитать содержание воды и жира в организме для людей разного возраста.
Импедансом в физике называют полное электрическое сопротивление тканей.
Как проверить точность показаний анализатора состава тела? Не шарлатанство ли это?
В поисках ответа мы обратились в клинику Института питания РАН, вкабинет биоимпедансометрии (измерения состава тела). Хозяйка кабинета – старший научный сотрудник клиники кандидат медицинских наук Юнна Павловна Попова, объяснила принцип работы таких устройств, а затем сделала контрольный замер на лабораторном приборе для биоимпедансного анализа состава тела. Полученные данные мы приняли за эталон и сравнивали с ними усредненные показания наших моделей.
Практически все образцы теста, кроме одного, показали очень хороший результат – отклонение от эталона не более 1–2%. И только весы Bork ошиблись с определением жира: они льстят своим владельцам, утверждая, что жира в организме на 6–7% меньше, чем на самом деле. Такой вот анализатор-оптимист со встроенными “розовыми очками”.
Метаболический возраст показывает, к какому возрасту относится организм по уровню обмена веществ.
Лучше не рисковать
Узнав о том, что процедура биоимпедансного анализа связана с необходимостью пропускать через тело электрический ток, мы решили выяснить, не вредно ли это для здоровья. И всем ли можно пользоваться такими весами?
Оказалось, что ясности в этом вопросе нет. В инструкциях к одним моделям написано, что они противопоказаны беременным женщинам и тем, кто пользуется кардиостимулятором. В инструкциях к другим говорится, что противопоказаний для беременных женщин нет. С кардиостимулятором все понятно – электрический разряд действительно может вызвать сбои в его работе. А вот с противопоказаниями для женщин в положении вопрос остался открытым.
Известно, что будущие мамы часто взвешиваются: им необходимо следить за тем, как увеличивается масса тела по мере развития плода. Что будет, если они купят не простые весы, а весы с анализатором? Тем более что таких моделей в продаже все больше.
С этим вопросом мы вновь обратились к Юнне Павловне Поповой. Она ответила, что специальных противопоказаний к применению биоимпедансометрии для беременных нет. Однако, руководствуясь здравым смыслом, женщинам, ожидающим прибавления семейства, лучше не рисковать и не пользоваться анализатором. А если такие весы уже куплены, дополнительную функцию можно просто отключить. Кстати, четыре из пяти протестированных моделей – Tanita, Vitek, Cameron и Bork предоставляют эту возможность. И лишь в образце Tefal режим «только взвешивание» не предусмотрен.
Весы Vitek, Cameron и Bork можно включить ногой, просто наступив на платформу, либо обычным способом, нажав на кнопку. К пусковой кнопке модели Tanita обязательно придется нагнуться. А вот весы Tefal можно включить, только встав всем весом на платформу – на нажатия клавиш этот полностью автоматизированный прибор не реагирует.
Другой важный вопрос: легко ли пользоваться весами с анализатором состава тела? С моделями Vitek, Cameron и Bork сложностей не возникает благодаря подробной инструкции. К тому же с базовыми функциями этих весов («включение», «только взвешивание») можно разобраться интуитивно.
У образца Tanita13 кнопок, в то время как у остальных не больше 4. Однако продуманность, логичность, наглядность и отличное описание функций каждой клавиши в инструкции делает эту модель простой в управлении.
А вот в инструкции к весам Tefal не только не сказано, как пользоваться «жироанализатором», но нет даже информации о том, как включить весы. Правда, на самой упаковке с обратной стороны среди прочих рекламных надписей можно найти фразу: «Автоматическое включение при вставании на платформу». И хотя автоматический принцип работы этого прибора достаточно удобен (пользователю приходится выполнять минимум действий), отсутствие описания в инструкции может сделать покупку бесполезной.
Tanita BC 532 – весы оригинальной формы с аптечной точностью и расширенными функциями анализатора. Это самая дорогая модель теста (3200 руб.), но увы, не самая устойчивая.
Vitek VT-1953 BK – точные, устойчивые и удобные весы за умеренную цену (1400 руб.).
Образец Cameron BFS-333 продемонстрировал лучшее соотношение цена-качество (900 руб.). Показания весов и анализатора жира точны и стабильны.
У весов Bork SC EFG 4315 хорошая точность взвешивания. Но этот прибор подводят скользкая стеклянная поверхность и значительные расхождения показаний жироанализатора с эталоном.
Показания модели Tefal BodyUp 2024 недостаточно точны и стабильны, а инструкция мало помогает освоить управление. Кроме того, на весах невозможно просто взвеситься, отключив электрический ток.
Из разговора дам бальзаковского клуба.
Как же приятно девушке слышать, когда незнакомец предположил, что ей на пару-тройку лет меньше, чем выдает предатель-паспорт. Забавная штука, но тот самый незнакомый за несколько секунд провел анализ биологического возраста своей спутницы.
Такой же функцией определения биологического возраста оснащается все больше умных весов. И именно за это их любят и ненавидят, готовы превозносить и моментально выбросить в распахнутое окно после очередного завышения возраста.
Но как умные весы определяют, сколько вам лет? Давайте разберемся.
Возраста бывают разные
Сперва стоит четко различать фактический возраст от биологического.
Фактический возраст — это отрезок времени с даты вашего рождения до конкретной. Открыли паспорт и всё стало на свои места.
Биологический возраст — это теоретическое соответствие эффективности работы вашего организма фактическому возрасту.
В основе расчета биологического возраста лежит определение величины базального метаболизма. Если кратко, то это минимальное количество калорий, которое необходимо конкретному человеку для функционирования всех процессов в организме в состоянии покоя.
Как весы узнают, сколько мне лет?
Вот такую палитру значений предлагают весы-анализаторы Tanita BC-587. Впечатляет, что скажешь!
Согласитесь, гениальная маркетинговая уловка: «Наши весы расскажут, сколько вам лет на самом деле!» Вот только все немного проще, чем может показаться. Во всем помогает BIA.
Базальный метаболизм рассчитывается по общепринятой формуле:
BMR (Vm) = 655 + (9,6 х P) + (1,8 х L) – (4,7 х T)
Для мужчин:
BMR (Vm) = 66 + (13,7 х P) + (5 х L) – (6,8 х T)
Для подсчета нужны следующие данные:
P — вес в килограммах
L — рост в сантиметрах
T — возраст в годах
Преобразовав формулу, получим, что наш возраст — T, определяется так:
Для женщин: T = (655 + (9,6 х P) + (1,8 х L))/4,7 – BMR (Vm)
Для мужчин: T = (66 + (13,7 х P) + (5 х L))/6,8 – BMR (Vm)
Но, если верить формуле, то для расчета биологического возраст от вас самостоятельно требуют базальный метаболизм. Он же, в свою очередь, требует возраста в годах. Так как же тогда умные весы вычисляют ваш возраст?
Секрет заключается во множественных биологических исследованиях и статистике. Дело в том, что ученые со многих уголков мира регулярно проводят замеры базального метаболизма для населения разных возрастов.
Среди десятков тысяч значений (дисперсных значений) наблюдается определенная зависимость: с возрастом скорость базального метаболизма снижается. Определив средние показатели для мужчин и женщин в одном возрасте, эти показатели берутся за основу для расчета биологического возраста, с учетом погрешности на вес.
То есть алгоритм работы умных весов, умеющих определять ваш биологический возраст, таков:
Этап 1. За основу берется постоянное значение из таблицы соответствия веса/возраста к базальному метаболизму. Эти данные уже заложены в память весов.
Этап 2. Умные весы используют ваш фактический возраст для того, чтобы выбрать то самое табличное значение базального метаболизма.
Этап 3. Полученные данные о весе и росте также применяются в указанной выше формуле. На выходе получаем искомый результат.
Некоторые производители умных весов, с целью повышения точности, используют дополнительные расчеты, учитывающие мышечную массу пользователя.
В конце концов, никто никого не хочет обидеть, а биологический возраст — штука очень опасная. Попробуй прибавить худеющей женщине пару килограммов, как она со злостью нанесет физический ущерб ни в чем не виноватому гаджету.
Биологический возраст не стоит ваших слез
Дорогие девушки (у мужчин с этим попроще), помните, что определение биологического возраста — относительно. Вы можете чувствовать себя на 15, а весы скажут, что вам 40, хотя по факту вам 25.
Это не значит, что нужно воспринимать эти цифры всерьез. Но они же служат определенным маячком.
Если полученные значения биологического возраста кардинально отличаются от физиологического, следует подумать о пересмотре своего рациона, прикупить абонемент в спортзал и заглянуть на МРТ для контроля внутренних органов.
И главное, не вините умные весы. Они ни в чем не виноваты. Их задача — предупредить вас от необратимых последствий и вывести «на путь истинный».
Спортсмен. КМС по плаванию, участник соревнований по русскому жиму. Самое яркое профессиональное воспоминание – полугодовая низкоуглеводная диета.
ИМТ 21.3 / мышцы 81.6 / жир 13 / белок 18.7 / костная масса 3.6 кг.
Общий вес человека – это важный показатель, однако он не определяет реальное состояние тела и не учитывает соотношения жира и мышечной массы в организме. Именно поэтому не существует единой нормы веса, при которой каждый мог бы чувствовать себя хорошо. В диетологических и медицинских центрах для определения точного состава тела используют весы-анализаторы.
Они являются незаменимым помощником для тех, кто занимается спортом и следит за своим здоровьем. В чем принцип работы таких весов и как выбрать качественное устройство, расскажем в данной статье.
Весы-анализаторы – что это?
Весы-анализаторы – это приборы, определяющие количество жировой, мышечной и костной массы в организме. В основном их используют в медицинских целях, чтобы получить объективную характеристику общего состояния здоровья пациента. В некоторых моделях есть функции измерения гидратации, вычисления метаболического возраста и общего ИМТ.
Как работают электронные весы с анализатором жира?
Диагностические весы работают по методу биоимпедансного анализа состава организма. Проще говоря, они пропускают через наше тело слабые электрические разряды и определяют их проходимость в разных участках. Процент жидкости в жировой прослойке меньше, чем в мышечной, поэтому она имеет большую сопротивляемость току. По той же схеме рассчитывается масса костного каркаса. Далее все собранные данные анализируются, и прибор выводит их общее значение на экран.
Импульсы тока, которые используются в весах-анализаторах, не представляют опасности для детей или взрослых. Существует мнение, что они вредят беременным женщинам, но это миф. Единственная причина воздержаться от взвешивания в данный период – это некорректность отображаемых данных, ввиду того, что прибор считывает показатели плода и суммирует их с вашими.
Как выбрать
На рынке существует множество моделей электронных весов для измерения состава тела, различающихся между собой точностью показаний и набором характеристик. Их стоимость может варьироваться от 1,5 до 100 тысяч рублей. В данном случае на ценник влияет не только качество используемых материалов, но и наличие таких функций, как автоматическая идентификация личности, умное управление, возможность определения метаболического возраста и расчет процента гидратации. Однако при выборе весов-анализаторов не стоит ориентироваться исключительно на количество характеристик, ведь для некоторых людей они могут банально не пригодиться. Вот несколько практических советов, которые помогут выбрать качественное устройство с высокой точностью показаний:
- Материалы, из которых сделана платформа. Ограничений по материалам как таковым нет, однако они должны быть качественными и прочными. Если пластик слишком тонкий и прогибается под весом тела, это плохой знак. Также стоит избегать устройств с зазорами, неплотно прилегающими деталями и «расшатанными» накладками на передней панели.
- Максимальная нагрузка. Любые весы с анализатором имеют ограничение по весу. Чаще всего максимум составляет 150 кг, но есть и модели до 270 кг.
- Беспроводная связь для соединения с компьютером или смартфоном. Еще одна полезная функция, помогающая выводить данные о вашем теле на экран компьютера или смартфона. Есть два вида беспроводной связи – через Wi-Fi и через Bluetooth. Они, в свою очередь, различаются по стоимости и дальности. Весы с модулем Wi-Fi смогут передавать информацию сразу на несколько устройств в разных комнатах. А вот Bluetooth имеет ограничение 9-10 метров и работает одновременно лишь с одним устройством.
- Наличие памяти и автоматической идентификации. Некоторые весы имеют возможность распознавания человека. Они помогают узнать, насколько изменились показатели с прошлого взвешивания и появился ли видимый прогресс. Если в семье несколько людей пользуются весами, то стоит выбирать модель с наличием максимальной памяти (от 2 пользователей).
- Определение количества жира в организме. Недостаточно просто определить количество жира в теле. Необходимо знать его соотношение с другими показателям и видеть необходимую норму. Полезной возможностью будет измерение висцерального жира, который скапливается вокруг брюшной полости.
- Определение доли мышечной ткани. Помимо измерения жира, необходимо также учитывать количество мышечной массы в организме. Ведь здоровое тело – то, где мышцы находятся в тонусе и преобладают над жировой тканью. Приятным дополнением может служить определение веса костного каркаса.
- Расчет процента гидратации. Определение количества воды в теле – еще одна нужная способность весов-анализаторов. Помогает узнать, есть ли лишняя жидкость или ее недостаток.
Помните, что любые весы для фитнеса имеют небольшую погрешность в расчете – около 10-15%. Для достижения максимально объективных результатов необходимо взвешиваться на пустой желудок или через 2-3 часа после еды. Также рекомендуется не пить воду во время обследования и не прикасаться к прибору влажными руками. При соблюдении общих правил и ТБ процент погрешности сводится к минимуму.
Рейтинг весов-анализаторов
Моделей диагностических весов очень много. Некоторые из них имеют большую функциональность и повышенную точность измерений, а некоторые привирают или работают неправильно. Чтобы вам было легче выбрать, мы составили рейтинг топ-10 самых лучших представителей весов-анализаторов по версии пользователей:
