Вы должны хорошо выглядеть

Лидия Чмель, опубликовано 24 сентября 2019, 20:00

Коуч, писатель и блогер Лидия Чмель считает, что выглядеть прекрасно можно в любом возрасте. Генетика и обстоятельства несомненно влияют на нашу красоту, но куда важнее в этом вопросе ежедневные действия, которые помогают поддерживать здоровье и внутреннее состояние. В одном из своих видео на ютьюбе Лидия перечисляет 5 ежедневных практик, благодаря которым женщина может выглядеть уверенной и привлекательной.

Любой возраст прекрасен – он бывает однажды и больше не повторяется. Не нужно стремится в 35 выглядеть на 20, увлекаться филлерами и пластикой без показаний. В попытках убежать от времени у нас всё равно нет шансов. Можно в любом возрасте выглядеть молодой, энергичной позитивной, доброй, счастливой – если и внутри вы себя ощущаете такой. Принять себя, свою природную красоту – самое дорогое, что вы можете себе подарить.

Красота – это сумма трёх факторов:

Первое слагаемое – это базовый уровень (то, что в вас заложено генетически), и это примерно половина ваших ресурсов;
Второе слагаемое – это обстоятельства, в которых вы находитесь;
И третий компонент – это ваши действия.

Что важнее – обстоятельства или наши действия?

Место, где мы живем, то, что нас окружает, несомненно влияет на нашу молодость и красоту, но куда важнее в этом вопросе ежедневные действия , которые формируют примерно 40% нашей красоты, помогают поддерживать здоровье, улучшать внешний вид и внутреннее состояние.

Какие действия вы можете совершать ежедневно, чтобы быть красивой?

Здоровый образ жизни :

Питание напрямую влияет на состояние кожи и волос. К сожалению, в современном мире мы не можем получить все полезные микроэлементы из еды, поэтому нужно добавлять в рацион пищевые добавки.
Регулярный детокс.
Сон. Его качество и количество несомненно влияет на то, как мы выглядим, как мы себя чувствуем, и на наш уровень энергии.
Движение – это не только спорт, но и любая активность: танец, ходьба, да просто быстрая уборка под музыку так, чтобы кровь циркулировала и доставляла кислород нашим органам.

То, как мы выглядим, – очень сильно зависит от того, как мы в это вкладываемся. Как говорит Шэрон Стоун, в первой половине жизни наше лицо – это то, с чем мы родились, а во второй половине — то, чего мы заслужили.

Пессимистический взгляд, беспомощность, неверие в завтра – влияет на то, что мы проецируем в новый день. Оптимизму можно научиться! Есть набор техник и упражнений, которые в этом помогают.

Самый простой из них – улыбка. Чем чаще мы улыбаемся, тем лучше себя чувствуем. Улыбнись миру и мир улыбнется тебе. Каждое утро, когда вы смотрите в зеркало – улыбнись себе, даже если не хочется и нет повода.

Также отлично помогает поддерживать позитивный настрой фраза Скарлетт О’Хара: «Я подумаю об этом завтра». Не зацикливайтесь на негативных мыслях, особенно вечером, перед сном.

Заезженная фраза, но ответьте себе честно, насколько вы любите себя? Если любите, то вы ежедневно выделяете время на заботу о себе. Это время дает вам осознанность: вы питаетесь качественной едой, умеете расставлять границы, отгораживаться от негатива и бессмысленной траты времени.

Жизнь – это поиск баланса между своими внутренними потребностями и внешним миром и социальными ролями. Осознание самоценности помогает нам прийти к этому балансу и хорошо выглядеть в любое время.

Понимание себя и принятие себя во всей целостности.

Принимать все свои качества, слабости, особенности, не ругать себя, не заниматься самоедством, не стараться переделать себя. Все мы уникальные. Не стоит просыпаться в 6 утра, если вы живете по циркадным ритмам «совы». Вы можете попробовать это сделать – провести эксперимент и послушать себя. И только после этого решите, нужны ли вам такие перемены.

Познание себя стоит любых инвестиций! Это может быть работа с коучем, самоанализ, самоисследование через книги. Познание даёт душевное спокойствие и равновесие, ты перестаешь отрицать себя и из этого состояния уже можешь улучшаться и развиваться.

Позитивные эмоции и маленькие радости жизни.

Во взрослой жизни мы постоянно ищем себя, заняты самореализацией, детьми, карьерой. Мы забываем о том, что в жизни есть игра, ребячество и маленькие радости – наше эмоциональное питание из гормонов счастья: эндорфинов, серотонинов, дофаминов и окситоцина.

Большинство маленьких радостей бесплатные или не очень дорогие, например – побегать босиком по траве или песку, встретить рассвет, проводить закат, сходить в красивое место, побыть в тишине, с собой, послушать музыку, потанцевать, поиграть с животным, ребенком, посмотреть с мужем фильм и т.д. У каждого они свои.

Создайте свой личный список 50 радостей и, если вы чувствуете, что гормонов счастья вам не хватает (а вы должны их получать каждый день!), то начните их планировать, ставьте напоминания.

Не включайте в список радостей еду, алкоголь и другие не совсем полезные вещи, или балуйте себя таким образом максимум 1-2 раза в неделю.

Жизнь не станет скучной, если планировать такие радости. Наоборот, когда мы планируем их, радуем и не предаем себя, это дает нам возможность чувствовать себя свободной от беспокойства, самоедства и недовольства собой.

Не бойтесь, если не всё будет получаться сразу. Знать – это уже половина пути, ведь теперь остаётся лишь направить в нужную сторону свои усилия.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции OrganicWoman

Знаменитые женщины редко бывают глупыми: как правило, они твёрдо знают, чего хотят, и добиваются этого. И все они без исключения понимают, что красота — оружие не менее страшное, чем пистолет. Прочитайте правила трёх знаменитых женщин — возможно, вы многое поймёте для себя.

1. Софи Лорен

— Каждой женщине тем больше необходима физическая и моральная дисциплина, чем старше она становится. Именно умение быть дисциплинированной, выдержанной, настойчивой отличает красавицу от женщины обыкновенной. Если же женщина обладает характером, если её личность неординарна, то даже при скромных внешних данных её привлекательность с годами только возрастает, шарм и стиль оттачиваются и приобретают законченный вид. Источник молодости — это ваш разум, а лучшая форма женской красоты — простота, спокойствие, внутренняя гармония.

— Женщина, твёрдо уверенная в своей красоте, сумеет, в конце концов, убедить в ней всех остальных.

— Трудно стать неотразимой, если ты ленива.

— Когда друзья напоминают, что мне уже больше шестидесяти лет, я сама не могу в это поверить. Кажется, что мне всё еще двенадцать лет. Я, наверно, осталась в том детском возрасте и смотрю на мир широко раскрытыми глазами. Мне всё ещё интересно жить.

— Я благодарна судьбе за каждый прожитый день, за возможность постоянно открывать для себя что-то новое… Если вам посчастливилось сохранить в себе душу ребенка, тогда самое лучшее в вашей жизни ещё впереди.

2. Эвелина Хромченко

— Не стесняйтесь своих форм. Все то, что дал вам Господь — красиво. А если это красиво, нужно подчеркивать свои формы. Главное — делать это грамотно и со вкусом.

— Если внешнее содержание отвратительно, внутреннего содержания никто не узнает. Человек с богатым внутренним содержанием не позволяет себе держать свою внешнюю оболочку в беспорядке.

— Ухоженная женщина всегда добивается того, чего не может добиться женщина в халате.

— Возьми деньги, отложенные на чёрный день, и купи себе новые туфли. И, возможно, чёрный день так никогда и не наступит.

— Никогда нельзя распускаться. Надо всегда быть в форме. Нельзя показываться в плохом состоянии, особенно родным и близким — они пугаются. А враги, наоборот, испытывают счастье. Поэтому, что бы ни происходило, обязательно нужно думать о том, как ты выглядишь.

— Мужчина может подвести, зеркало — никогда!

— Женщина должна в первую очередь хорошо выглядеть для себя. После того, как вы начнёте заботиться о себе, вокруг появятся люди, которые позаботятся о вас. Прежде всего, мы живём для себя, а потом уже для окружающих.

3. Коко Шанель

— Руки — визитная карточка девушки; шея — её паспорт; грудь — загранпаспорт.

— Не всякая женщина рождается красивой, но если она не стала такой к 30-ти годам — она просто-напросто глупа.

— Чем хуже у девушки дела, тем лучше она должна выглядеть.

— Пища должна быть простой. Спать хорошо семь-восемь часов, если столько хочется, при открытых окнах. Вставать рано, работать сурово, очень сурово. Это не повредит никому, потому что это создаст бодрость духа, а дух в свою очередь позаботится об участи тела. Не сидеть допоздна. В конце концов, что такого уж ценного в светской жизни, чтобы вы пренебрегли подушкой для того, чтобы бодрствовать до раннего утра!

— Чтобы оставаться незаменимой, не надо походить на других.

— У вас не будет второго шанса, произвести первое впечатление.

Добиваться прекрасных результатов во всем и сохранять бодрость духа может женщина, которая задумывается о своем здоровье и фигуре. Чтобы начать свой путь к идеальной фигуре, советуем использовать инновационный препарат для снижения и удержания веса XL-S Medical, в три раза повышающий эффективность любой диеты. Всегда оставайтесь красивыми и смотрите на жизнь с улыбкой!

Обладать привлекательными природными данными — не значит выглядеть ухоженной дамой. Это должно быть образом жизни, зовом души и каждодневным трудом над собой. Природную красоту можно погубить, если не уделять времени, сил и денег собственной персоне. Женщин должно волновать не то как превратиться в красавицу, а как выглядеть ухоженной каждый день и пользоваться успехом у мужской половины человечества.

Что мешает выглядеть ухоженной каждый день?

Ответы на поставленный вопрос у большинства представительниц прекрасного пола будут одинаковыми — отсутствие времени, денег.

Главный мешающий фактор — лень. Надо избавляться от формулировок: »Не хочется сегодня мыть голову, хотя волосы пропитаны грязью», »Неохота снимать сколотый лак на ногтях», »Устала сегодня, нанесу отбеливающую маску на лицо завтра».

Избавившись от лени, женщина найдет время и деньги на ежедневный уход за собой.

12 золотых правил ухоженной дамы

Пользуясь правилами по уходу за собственной персоной, женщина сможет стать притягательной в желаемом возрасте и телосложении. Необходимо запомнить следующее:

Нельзя все делать впопыхах, за несколько минут перед выходом на улицу. Надо каждый день отводить себе время, тогда результат не заставит долго ждать.

В любом возрасте не поздно подумать о собственной внешности.

Не нужно тратить больших денег, чтобы выглядеть опрятно. Главный фактор — регулярность.

Изо дня в день надо поддерживать культ чистоты во всем: теле, лице, одежде, обуви.

При любых обстоятельствах, ситуациях надо помнить о собственном достоинстве.

Женщине нужно любить себя. Это прекрасная мотивация принимать меры по уходу за собой.

От ухоженной дамы должно веять легким ароматом парфюма.

Обязательны маникюр, педикюр, чистка зубов, ухаживание за: волосами на голове, лицом, телом, руками. Нужно избавляться от нежелательной растительности на теле и лице.

Правильное питание, физическая культура должны быть неотъемлемыми составляющими в жизни женщины, желающей выглядеть привлекательно.

Девушка обязана следить за собственной речью, убирать из лексикона слова-паразиты. Надо больше читать классической литературы, обогащаться духовно. Это поможет стать приятной собеседницей, оставить неизгладимое впечатление ухоженной, образованной дамы.

Важна красивая походка, прямая осанка для представительниц прекрасного пола. Мужчины обращают внимание на таких дам.

Время для сна — один из главных факторов. Он помогает женщине ежедневно реализовать свои силы, смотреть на мир с позитивом. Ночной отдых должен длиться не менее 8 часов. За это время отдыхает тело, нервная система человека. Спокойный, крепкий сон избавляет от кругов, мешков под глазами, предотвращает преждевременное старение кожи. Ложиться спать надо в одинаковое время.

Женщине нужно отказаться от вредных привычек — курения, алкоголя, но превратить в привычку ежедневный уход за внешностью.

Как ухаживать ежедневно за собой

Существуют процедуры, которые не требуется проводить изо дня в день. Это касается мытья волос, нанесения масок, макияжа, походов в салон красоты, спа-центры, фитнес-клубы.

В домашней обстановке ежедневно необходимо выполнять ряд других процедур. Они не отнимают много времени, не изнуряют. Важно начать день в приподнятом настроении и желании себя изменить в лучшую сторону.

Ежедневные процедуры и питание

Утро начинают с легкой зарядки протяженностью 15-20 минут. После этого принимают контрастный душ, чистят зубы. Процедуры необходимо повторять вечером. Натощак выпивают 1-2 стакана кипяченной, охлажденной воды. По истечении 20-30 минут завтракают.

Утренняя пища должна быть сытной, питательной. Это поможет зарядиться энергией на целый день.

В течение дня пьют много воды — до 2-2,5 литров, но отказываются от ее приема во время еды. Воду рекомендуется пить через 20 минут после приема пищи. Вечерний рацион легкий, состоит из меню с овощами, рагу, фруктами. Еду принимают после 18:00 вечера, но за 4 часа до сна.

Чистота и красота волос на голове

Волосы на голове всегда должны выделяться чистотой, независимо от образа жизни, обстоятельств. Моют волосы не по расписанию, а по мере их загрязнения. Для очищения волос от грязи, пыли используют шампунь. В неделю 1 раз делают маски для питания, укрепления волос, восстановления их структуры.

Такие средства рекомендуется готовить в домашних условиях на основе натуральных продуктов. В интернете много простых, полезных рецептов, не требующих больших затрат на приобретение продуктов. Можно покупать готовые маски, масла, сыворотки в зависимости от типа, состояния волос.

Каждое утро рекомендуется делать укладку. Если сложно с этим справиться, тогда лучше выбрать стрижку, не требующую долгих манипуляций. Но порядок на голове должен быть каждый день.

Внимание на состояние рук

Ухоженность рук видна по гладкой коже, одинаково подпиленным ногтям любой длины. Необязательно каждый день наносить лак на ногти. Если же он используется, выбирают светлые оттенки, но не применяют лаки с рисунками либо камушками. Такой выбор уместен школьницам. Важнее следить за правильной, одинаковой формой ногтей. Не допускаются заусенцы, сколотый лак.

Перед сном легкими движениями наносят крем на руки. В 3 недели раз выбирают время на посещение мастера по маникюру. Это лучший вариант по уходу за пальцами рук.

Лицо — зеркало души

Существует 3 обязательных составляющих по уходу за лицом. Ежедневно утром, вечером проводят очищение, тонизацию и увлажнение.

При отсутствии макияжа кожа должна сиять, быть чистой, бархатистой. Необходимо удалять волосяной покров на лице. Можно не красить глаза, губы, но убирать покраснения, прыщи, угри на лице нужно обязательно.

Под рукой должны быть корректирующие, косметические средства, чтобы удалять блеск с кожи лица. С утра правильнее наносить легкий макияж, красить брови, ресницы. Делать это надо независимо от того, придется выходить из дома или нет.

Состояние ногтей на ногах

Педикюр делают самостоятельно в домашней обстановке либо посещают мастера в салоне. Процедуру проводят не по сезону носки открытой обуви, а на постоянной основе.

Нельзя допускать кривых, грязных ногтей, огрубевших, потрескавшихся пяток. Они не дают возможности выглядеть ухоженно.

Процедуры для тела

Жировые складки на теле, целлюлит не являются признаком ухоженности, надо следить за весом. Желательно посещать фитнес-центры, спортивные секции, ходить на плавание в бассейн.

Сбросить лишние килограммы можно в домашних условиях. Надо больше двигаться, выполнять физические упражнения в соответствии с возрастом.

В целях очищения кожи тела убирают излишний волосяной покров на ней. Применяют различные средства для душа, скраб. Кожу тела увлажняют при помощи лосьона либо крема.

Правильный выбор нарядов, обуви и украшений

У каждой женщины, девушки индивидуальный стиль одежды, обуви. Гардероб должен состоять из удобных, практичных вещей для повседневной носки, выходных, деловых нарядов. Одежда, аксессуары могут быть приобретены год назад, но должны выделяться чистотой и безупречным видом.

Выглядеть ухоженной помогает правильно подобранная к фигуре одежда, обувь, бижутерия. Украшений не должно быть в избытке, это признак безвкусицы. Достаточно одного браслета, кольца и серег. Здесь неважны модные тенденции.

Надо носить наряды, подчеркивающие достоинства фигуры и скрадывающие ее недостатки. Все это помогает добиться создания привлекательного образа.

Свой аромат духов

Ухоженность, женственность девушке придает недешевый парфюм. Допускаются легкие, ненавязчивые ароматы духов. Они должны быть качественными, выбираться в соответствии с возрастом, образом и настроением женщины.

Для ежедневного ухода за собой одной девушке требуется в среднем 30 минут, а другой — более часа, чтобы выглядеть ухоженной на 100% с утра. За это время она делает маникюр, приводит в порядок волосы, наносит макияж, подготавливает наряды и аксессуары. Вопрос времени — это »техническая» проблема.

Одни дамы тратят огромные суммы на косметические средства, другие — не могут позволить себе такого удовольствия, но стараются выглядеть эффектно без больших затрат. Женщин волнуют другие моменты: как выглядеть привлекательно в 30, 40 или 50 лет? Существуют ли различия по ежедневному уходу за внешностью в определенном возрасте?

Тонкости ухода в разном возрасте

Как выглядеть ухоженной каждый день женщине в зависимости от возраста? В каждой возрастной категории имеются свои особенности по уходу за внешним видом.

Советы 30-летним

В таком возрасте нет необходимости прикладывать большие усилия, чтобы выглядеть ухоженной. Однако 30 лет для современной женщины — оптимальный возраст для рождения малыша и мамы в декрете особенно нуждаются в ежедневной заботе о себе.

Надо обращать внимание на изменившуюся фигуру, волосы, зубы и ногти. После рождения ребенка они оказываются не в лучшем состоянии.

Такие изменения происходят из-за низкого уровня содержания минералов, витаминов в организме. Рекомендуется обратиться за помощью к специалистам.

Мамы в период лактации не должны забывать о том, что они женщины, а значит им требуется ежедневный уход, чтобы выглядеть безупречно. Не менее важно обратить внимание на питание, свою одежду, обувь.

Советы 50-летним и старше

В таком возрасте кожа становится наиболее чувствительной и требует к себе специального ухода. Эксперты рекомендуют применять натуральную косметику с щадящим действием на хрупкую кожу.

В 50-55 лет следует проводить различные косметические процедуры, направленные на омоложение кожи. Подобные процедуры позволяют запустить резервные возможности дермы и поддерживать стабильность ее тонуса.

К 50 годам не стоит подвергать себя большим физическим нагрузкам. Особого внимания заслуживают водные процедуры. Не обязательно ходить в сауну, принимать загар под лучами солнца, достаточно посещать бассейны.

Женщина всегда будет привлекательной и ухоженной, если с молодых лет научится заботиться о себе каждый день. Ее не должны останавливать жизненные обстоятельства, нехватка денег, времени. Пусть ежедневный уход за своим внешним видом станет обязательной и выполнимой задачей.

Что мужчинам не нравится во внешности женщин

Как выглядеть ухоженной каждый день девушке либо женщине, чтобы мужчина обратил на нее внимание? Представителям сильного пола нравятся дамы, которые выглядят ухоженно, несмотря на свою занятость, жизненные ситуации и возраст.

По опросам на форумах мужчин от женщин отталкивают:

Татуированные либо слишком утонченные брови.

Губы, увеличенные искусственным путем.

Резкий запах пота.

Сильно отбеленные зубы, принявшие искусственный белоснежный оттенок.

Неухоженные ногти рук и ног.

Наличие волосяного покрова на лице, ногах.

Искусственный темный оттенок кожи тела, полученный в солярии.

Нечистая кожа лица с угрями, пятнами, жирным блеском.

Неаккуратная, неподходящая к фигуре одежда и обувь.

Яркий макияж с толстым слоем крема на лице.

Лишний вес.

Каждая из девушек хочет выглядеть ухоженно не только ради себя, но и ради того человека с кем живет, работает, проводит досуг, встречается и кого любит.

Пользуясь вышеприведенными советами, ухаживать за собой несложно, главное — регулярность в действиях и позитивный настрой.