1. Прыжки и медленная ходьба с дыхательными упражнениями. 2. Ходьба с ускорением, переходящая в бег.
3. Дыхательные упражнения.
4. Потягивание, встряхивание рук и ног 5. Напряжение и расслабление мышц. 6. Упражнения для мышц ног.
7. Упражнения для мышц спины
8. Упражнения для мышц рук и шеи. 9. Упражнения «на гибкость».
10. Упражнения для мышц живота и туловища. а. 4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.
б. 1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3. в. 4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1. г. 9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.
3. Чтобы идти быстрее, надо увеличить… а. …длину шагов.
б. …частоту шагов.
в. …длину и частоту шагов.
4. Если лечь на живот, руки согнуть в локтях на уровне груди, опереться о пол и приподнять туловище, то Вы примите положение, обозначаемое как…
5. Чтобы научиться плавать надо, прежде всего, … а. …не купаться при насморке и кашле.
б. …лечь на воду и задержать дыхание. в. …обливаться водой по утрам.
г. …научиться делать выдох в воду.
6. Первые соревнования стали проводить для того, чтобы … а. …самый сильный стал главой племени.
б. …юные могли доказать, что готовы к взрослой жизни. в. …выявить лучшего охотника, воина.
г. Все версии правдоподобны.
7. Выберите целесообразную последовательность применения способов закаливания водой:
1. Купание в водоемах. 2. Обливание.
4. Прием контрастного душа. а. 2, 4, 1, 3.
б. 3, 2, 4, 1. в. 4, 1, 2, 3. г. 1, 3, 2, 4.
8. Причиной нарушения осанки является… а. …неправильная поза за столом.
б. …сон в мягкой постели с высокой подушкой. в. …хождение с опущенной головой.
г. …слабость мускулатуры.
9. Физическая нагрузка упражнений, характеризующаяся увеличением частоты сердечных сокращений до 130 – 150 ударов в минуту оценивается как…
а. …легкая. б. …средняя. в. …большая.
г. …очень большая.
10. Пентатлон в программе древних по…
а. …кулачному бою, б. …бегу,
в. …верховой езде, г. …борьбе,
Олимпийских игр включал соревнования
д. …прыжкам в длину, е. …стрельбе из лука, ж. …метанию копья, з. … метанию диска,
11. Термин «Олимпиада» в античные времена означал… а. …собрание спортсменов в одном полисе.
б. …четырёхлетний период.
в. …год проведения Олимпийских игр. г. …олимпийские соревнования.
12. Силовые упражнения используются для воспитания… а. …силы.
б. …быстроты.
в. …выносливости. г. …гибкости.
Отметьте все позиции.
Выполнение физических упражнений оказывает положительное влияние на умственное развитие.
С этим утверждением а. …согласен (согласна).
б. …не согласен (не согласна).
14. Соблюдение режима дня способствует…
а. …правильному распределению времени. б. …формированию силы воли.
в. …чередованию умственной и физической работы. г. …исключению отрицательных эмоций.
15. Чтобы запомнить и впоследствии самостоятельно выполнять комплексы упражнений, их содержание записывается в форме пиктограм. Нарисуйте изображения исходных положений:
Основная стойка Стойка руки в стороны
Стойка руки на поясе, ноги врозь Стойка на коленях
Сед с опорой на руки сзади
Вы закончили выполнение задания. Поздравляем!
__________________________________________________________________
ВСЕРОССИЙСКАЯ ОЛИМПИАДА ШКОЛЬНИКОВ
ШКОЛЬНЫЙ ЭТАП 5 – 6 класс
ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
Фамилия, Имя, Отчество___________________________________________________ Субъект Федерации _________________________Город, школа, класс____________
БЛАНК ОТВЕТОВ Контрольные вопросы по инструкции к тесту:
№ Варианты ответов вопроса
№ Варианты ответов вопроса
1 а б в г 9 а б в г
2 а б в г 10 а б в г
3 а б в д е ж з
4 11 а б в г
5 а б в г 12 а б в г
6 а б в г 13 а б
7 а б в г 14 а б в г
8 а б в г 15
| Описание | Изображение | Оценка |
| Основная стойка | ||
| Стойка руки в стороны | ||
| Стойка руки на поясе, ноги врозь | ||
| Стойка на коленях | ||
| Сед | ||
| Сед ноги врозь | ||
| Сед с опорой на руки сзади |
Оценка (слагаемые и сумма) _____________
Подписи жюри
__________________________________________________________________
Идёт приём заявок
Подать заявку 
Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Вопросы для проведения контрольной (срезовой) работы по физической культуре в 5-6 классе вариант №1
1. Отметьте справедливые утверждения
а. Занимаясь физкультурой, любой из вас сможет стать сильным, быстрым, ловким и смелым.
б. Увлечение физической культурой позволит многим из вас стать спортсменами.
в. Каждый занимающийся физической культурой может стать знаменитым спортсменом.
г. Регулярно занимаясь физкультурой, каждый может научиться быстро бегать,
хорошо плавать, ходить на лыжах, уверенно владеть мячом.
2. Чтобы идти быстрее, надо увеличить…
б. …частоту шагов.
в. …длину и частоту шагов.
3 Чтобы научиться плавать надо, прежде всего, …
а. …не купаться при насморке и кашле.
б. …лечь на воду и задержать дыхание.
в. …обливаться водой по утрам.
г. …научиться делать выдох в воду.
4 Первые соревнования стали проводить для того, чтобы …
а. …самый сильный стал главой племени.
б. …юные могли доказать, что готовы к взрослой жизни.
в. …выявить лучшего охотника, воина.
г. Все версии правдоподобны.
5. Выберите целесообразную последовательность применения способов закаливания водой:
1. Купание в водоемах.
4. Прием контрастного душа.
6. Причиной нарушения осанки является…
а. …неправильная поза за столом.
б. …сон в мягкой постели с высокой подушкой.
в. …хождение с опущенной головой.
г. …слабость мускулатуры.
7. Физическая нагрузка упражнений, характеризующаяся увеличением частоты
сердечных сокращений до 130 – 150 ударов в минуту оценивается как…
г. …очень большая.
8. Пентатлон в программе древних Олимпийских игр включал соревнования по…
а. …кулачному бою, д. …прыжкам в длину,
б. …бегу, е. …стрельбе из лука,
в. …верховой езде, ж. …метанию копья,
г. …борьбе, з. … метанию диска,
9. Термин «Олимпиада» в античные времена означал…
а. …собрание спортсменов в одном полисе.
б. …четырёхлетний период.
в. …год проведения Олимпийских игр.
г. …олимпийские соревнования.
10. Силовые упражнения используются для воспитания…
Отметьте все позиции.
Ответы к варианту №1
1. 2. 3. 4 5. 6. 7. 8. 9. 10.
а, б, г. б г г б б б б б а
Вопросы для проведения контрольной (срезовой) работы по физической культуре в 5-6 классе вариант №2
1. Выполнение физических упражнений оказывает положительное влияние на умственное развитие.
С этим утверждением
а. …согласен (согласна).
б. …не согласен (не согласна).
2. Соблюдение режима дня способствует…
а. …правильному распределению времени.
б. …формированию силы воли.
в. …чередованию умственной и физической работы.
г. …исключению отрицательных эмоций.
3. Первой ступенью закаливания организма является закаливание…
4. Умственную работу следует прерывать физкультурными паузами через каждые …мин.
5. Вероятность травм при занятиях физическими упражнениями снижается, если учащиеся…
а) переоценивают свои возможности,
б) следует указаниям преподавателя,
в) владеют навыками выполнения движений,
г) не умеют владеть своими эмоциями.
6. Вращательное движение через голову с последовательным касанием опорой поверхности отдельными частями тела в гимнастике обозначается как…
7. Атлетов, нанесших смертельные раны сопернику во время Игр Олимпиады судьи Эллады:
а) признавали победителем,
б) секли лавровым веником,
в) объявляли героем,
г) изгоняли со стадиона.
8. Упражнения, содействующие развитию выносливости целесообразно выполнять в…
а) в конце подготовительной части занятия,
б) в начале основной части занятия,
в) в середине основной части занятия,
г) в конце основной части занятия.
9. Какой вид старта применяется в беге на короткие дистанции?
10. Сколько попыток дается участнику соревнований по прыжкам в высоту?
а) две попытки на каждой высоте,
б) три попытки на каждой высоте,
в) одна попытка на каждой высоте,
г) четыре попытки на каждой высоте.
Ответы к варианту №2
Вопросы для проведения контрольной (срезовой) работы по физической культуре в 5-6 классе вариант №3
1. Какой из способов спортивного плавания самый бесшумный?
а) кроль на спине,
б) кроль на груди,
в) баттерфляй (дельфин),
2. Как дословно переводится слово «волейбол» с английского языка?
б) прыгающий мяч,
в) игра через сетку,
3. Сколько игроков играют в волейбол на одной стороне площадки?
4. Какой частью тела футболист не может останавливать мяч во время игры?
5. В какой стране зародились Олимпийские игры?
а) в Древней Греции,
6. Что, прежде всего, следует сделать при оказании первой помощи пострадавшему от ушиба какой-либо части тела о твердую поверхность?
а) охладить ушибленное место,
б) приложить тепло на ушибленное место,
в) наложить шину,
г) обработать ушибленное место йодом.
7. Во время этой игры на площадке находятся две команды по 5 человек:
8. Осанкой называется:
а) силуэт человека,
б) привычная поза человека в вертикальном положении,
в) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие,
г) пружинные характеристики позвоночника и стоп.
9. Кто имел право принимать участие в Древнегреческих олимпийских играх?
а) только свободные греки мужчины,
б) греки мужчины и женщины,
в) только греки мужчины,
10. Чем отличается кроссовый бег от длительного бега?
а) техникой бега,
б) скоростью бега,
в) местом проведения занятий,
Ответы к варианту №3
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
г а в в а а г б а в
Контрольно срезочная работа . Вопросы для проверки знаний теоритической подготовке для 5-6 классов по физической культуре.
Вопросы для проведения контрольной (срезовой) работы по физической культуре в 5-6 классе вариант №1
1. Отметьте справедливые утверждения
а. Занимаясь физкультурой, любой из вас сможет стать сильным, быстрым, ловким и смелым.
б. Увлечение физической культурой позволит многим из вас стать спортсменами.
в. Каждый занимающийся физической культурой может стать знаменитым спортсменом.
г. Регулярно занимаясь физкультурой, каждый может научиться быстро бегать,
хорошо плавать, ходить на лыжах, уверенно владеть мячом.
2. Чтобы идти быстрее, надо увеличить…
б. …частоту шагов.
в. …длину и частоту шагов.
3 Чтобы научиться плавать надо, прежде всего, …
а. …не купаться при насморке и кашле.
б. …лечь на воду и задержать дыхание.
в. …обливаться водой по утрам.
г. …научиться делать выдох в воду.
4 Первые соревнования стали проводить для того, чтобы …
а. …самый сильный стал главой племени.
б. …юные могли доказать, что готовы к взрослой жизни.
в. …выявить лучшего охотника, воина.
г. Все версии правдоподобны.
5. Выберите целесообразную последовательность применения способов закаливания водой:
1. Купание в водоемах.
4. Прием контрастного душа.
6. Причиной нарушения осанки является…
а. …неправильная поза за столом.
б. …сон в мягкой постели с высокой подушкой.
в. …хождение с опущенной головой.
г. …слабость мускулатуры.
7. Физическая нагрузка упражнений, характеризующаяся увеличением частоты
сердечных сокращений до 130 – 150 ударов в минуту оценивается как…
г. …очень большая.
8. Пентатлон в программе древних Олимпийских игр включал соревнования по…
а. …кулачному бою, д. …прыжкам в длину,
б. …бегу, е. …стрельбе из лука,
в. …верховой езде, ж. …метанию копья,
г. …борьбе, з. … метанию диска,
9. Термин «Олимпиада» в античные времена означал…
а. …собрание спортсменов в одном полисе.
б. …четырёхлетний период.
в. …год проведения Олимпийских игр.
г. …олимпийские соревнования.
10. Силовые упражнения используются для воспитания…
Отметьте все позиции.
Ответы к варианту №1
1. 2. 3. 4 5. 6. 7. 8. 9. 10.
а, б, г. б г г б б б б б а
Вопросы для проведения контрольной (срезовой) работы по физической культуре в 5-6 классе вариант №2
1. Выполнение физических упражнений оказывает положительное влияние на умственное развитие.
С этим утверждением
а. …согласен (согласна).
б. …не согласен (не согласна).
2. Соблюдение режима дня способствует…
а. …правильному распределению времени.
б. …формированию силы воли.
в. …чередованию умственной и физической работы.
г. …исключению отрицательных эмоций.
3. Первой ступенью закаливания организма является закаливание…
4. Умственную работу следует прерывать физкультурными паузами через каждые …мин.
5. Вероятность травм при занятиях физическими упражнениями снижается, если учащиеся…
а) переоценивают свои возможности,
б) следует указаниям преподавателя,
в) владеют навыками выполнения движений,
г) не умеют владеть своими эмоциями.
6. Вращательное движение через голову с последовательным касанием опорой поверхности отдельными частями тела в гимнастике обозначается как…
7. Атлетов, нанесших смертельные раны сопернику во время Игр Олимпиады судьи Эллады:
а) признавали победителем,
б) секли лавровым веником,
в) объявляли героем,
г) изгоняли со стадиона.
8. Упражнения, содействующие развитию выносливости целесообразно выполнять в…
а) в конце подготовительной части занятия,
б) в начале основной части занятия,
в) в середине основной части занятия,
г) в конце основной части занятия.
9. Какой вид старта применяется в беге на короткие дистанции?
10. Сколько попыток дается участнику соревнований по прыжкам в высоту?
а) две попытки на каждой высоте,
б) три попытки на каждой высоте,
в) одна попытка на каждой высоте,
г) четыре попытки на каждой высоте.
Ответы к варианту №2
Вопросы для проведения контрольной (срезовой) работы по физической культуре в 5-6 классе вариант №3
1. Какой из способов спортивного плавания самый бесшумный?
а) кроль на спине,
б) кроль на груди,
в) баттерфляй (дельфин),
2. Как дословно переводится слово «волейбол» с английского языка?
б) прыгающий мяч,
в) игра через сетку,
3. Сколько игроков играют в волейбол на одной стороне площадки?
4. Какой частью тела футболист не может останавливать мяч во время игры?
5. В какой стране зародились Олимпийские игры?
а) в Древней Греции,
6. Что, прежде всего, следует сделать при оказании первой помощи пострадавшему от ушиба какой-либо части тела о твердую поверхность?
а) охладить ушибленное место,
б) приложить тепло на ушибленное место,
в) наложить шину,
г) обработать ушибленное место йодом.
7. Во время этой игры на площадке находятся две команды по 5 человек:
8. Осанкой называется:
а) силуэт человека,
б) привычная поза человека в вертикальном положении,
в) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие,
г) пружинные характеристики позвоночника и стоп.
9. Кто имел право принимать участие в Древнегреческих олимпийских играх?
а) только свободные греки мужчины,
б) греки мужчины и женщины,
в) только греки мужчины,
10. Чем отличается кроссовый бег от длительного бега?
а) техникой бега,
б) скоростью бега,
в) местом проведения занятий,
Ответы к варианту №3
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
г а в в а а г б а в
- Тюкавкин Евгений ВладимировичНаписать 6550 02.02.2015
Номер материала: 358227
-
02.02.2015 2539
-
02.02.2015 9587
-
02.02.2015 695
-
02.02.2015 2531
-
02.02.2015 904
-
02.02.2015 422
-
02.02.2015 515
Не нашли то что искали?
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов.
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако редакция сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Здесь легко и интересно общаться. Присоединяйся!
Чтобы укрепить свое здоровье и повысить сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям окружающей среды лучше всего проводить закаливание.
Закаливание – это целый ряд профилактических процедур, которые повышают адаптацию организма к окружающей среде.
Несомненными плюсами закаливания — это:
• Закаливание способствует выработке рефлекторных реакций теплорегуляции организма человека – комфортное реагирование на переохлаждение или перегрев без ущерба для здоровья (соблюдение баланса между теплопродукцией и теплоотдачей путем сужения или расширения сосудов)
• Закаливание нормализует и укрепляет нервную систему, повышает эмоциональную устойчивость, улучшает настроение
• Закаливание повышает выносливость организма, увеличивает его работоспособность, повышает сопротивляемость организма различным вирусным инфекциям
Проводить процесс закаливания необходимо в несколько этапов, начиная с более мягких процедур, и, постепенно, переходя к более серьезным.
Этапы закаливания:
1 этап – принятие воздушных и солнечных ванн
2 этап – обтирания
3 этап — купания, с постепенным снижением температуры воды
4 этап – контрастные обливания; сочетания сауны или бани с купанием в бассейне или обтиранием снегом;
5 этап – купание в проруби .
По принципу проведения закаливающих процедур процесс делится на следующие виды:
Аэротерапия – воздушные ванны и длительные прогулки на свежем воздухе (обычно используется как подготовка к приему других процедур)
Гелиотерапия (солнцелечение) – загорание и солнечные ванны.
Хождение босикомтоже процедура закаливания (основа — воздействие на рефлекторные точки на подошвах ног) .
Водолечение – обтирания, обливания, контрастные обливания, купания, парная и др.
Очень важно при каждом выбранном виде процедур закаливания соблюдать мягкий переход от щадящего к более серьезному закаливанию, а также соблюдение принципа постоянности. Какой бы вид закаливания Вы не выбрали, перед его началом все же лучше проконсультироваться с врачом и правильно подобрать подходящие именно Вам процедуры.
После мытья ополаскивайтесь водой в течении 5 минут. Убирая при этом 2-4 градуса теплой воды в неделю. Чтобы для организма это не было ударом. В следующий день из обычной привычной воды в самом начале потихоньку убирайте горячую воду до температуры которая была вчера. и мойтесь в ней. 4-7 дней и так убирайте по 2-4 градуса каждкую неделю или 4-7 дней. Я так делала зимой. Моё тело было сильно избаловано, что просто клянчило горячую воду :DDD поэтому я долго мучалась)
Я так дозакаливался, что получил осложнение ОРЗ чуть инвалидом не стал.
